Ansia e Paura: cosa stanno cercando di dirci?
Pronti a disegnare la mappa delle tue emozioni ed in particolare a fermarci ad esplorare il regno dell’ansia e della paura?
Lo so, suona strano! Quando l’ansia arriva, il nostro primo istinto è scappare !
Tutto in noi vuole che l’ansia se ne vada. La tensione nel petto, i pensieri che corrono, quella sensazione di “devo fare qualcosa adesso” — chi vorrebbe stare con questo? Più cerchiamo di fuggire l’ansia, più lei ci insegue.
L’evitamento dell’ansia ha un effetto paradossale: la amplifica. Invece, affrontarla con gradualità offre sollievo. Una mente piena di ansia crea proprio le paure che teme di più.
Non tutto quello che chiamiamo paura è paura.
La paura si accende di fronte a un pericolo percepito e, quando il pericolo passa, si spegne. Quando si sente paura per un pericolo reale, la paura è saggia — avvisa e merita ascolto.
E’ importante imparare a riconoscere, discriminare e chiamare le emozioni col proprio nome.
L’ansia è diversa. L’ansia è l’emozione del futuro: un’ipotesi che si fa corpo. Se succedesse che…
I bambini piccoli non provano ansia — provano paura. L’ansia arriva quando cominciamo a costruire film mentali su quello che potrebbe essere.
È un circolo vizioso: più eviti, più la paura cresce. Più la paura cresce, più eviti. Fino a che lo spazio di movimento diventa minuscolo e si sente la propria vita bloccata( paura a guidare in autostrada, paura dell’interrogazione, paura di non farcela…)
La prossima volta che l’ansia bussa, prova a ricordare: non c’è niente di sbagliato in te. Il tuo sistema nervoso sta facendo quello che sa fare: proteggerti. Solo che lo sta facendo nel momento sbagliato, per un pericolo che non c’è. L’ansia fa correre la mente. Cerca soluzioni, analizza scenari, produce pensieri su pensieri. È il suo modo di cercare di proteggerci. Ma spesso questo peggiora le cose — più pensiamo, più ci agitiamo.
C’è un’altra possibilità.C’è un’alternativa
E tu puoi imparare a rispondere in modo diverso. Non combattendo. Non sopprimendo. Ma segnalando sicurezza, un respiro alla volta.
La via d’uscita è passare dal mentale al corporeo restando presenti all’esperienza. Invece di essere trascinati dalla storia che la mente racconta (”E se succede questo? E se va tutto male?”) in cui vede pericoli ovunque.
Questo incontro ha l’intenzione di offrire alcuni strumenti, che possano essere semi che potrai coltivare e mettere in pratica, se vorrai, nel tuo percorso vita.
Ogni percorso è fatto di piccoli passi, ma ogni passo conta. E tu hai già iniziato.
“Ansia e Paura: cosa stanno cercando di dirci?” condotto dalla dott.ssa Elisa Roda – Psicologa Psicoterapeuta.
Giovedi 8 ottobre 2026 ore 20.30
Casa per la Pace “La Filanda”, via dei Canonici Renani,8 Casalecchio di Reno (Bo)
Prenotazione richiesta: elisaroda.psicoterapeuta@gmail.com
oppure whatsapp 338 9893594
